🍗 Курица с брокколи и булгуром
Ингредиенты
- куриная грудка150 г
- брокколи150 г
- булгур60 г
- оливковое масло8 г
- чеснок3 г
Как готовить
- Отварите булгур 15 минут в подсоленной воде.
- Курицу нарежьте и обжарьте на масле 7 минут.
- Добавьте соцветия брокколи, чеснок и 50 мл воды, тушите под крышкой 5 минут.
- Подавайте с булгуром.
Собрать меню на несколько дней